健康まめ知識：537件

寒天の食物繊維は吸水力が抜群。1gの寒天で、その100倍にあたる100ml以上の水分を吸収します。そして、水分をたっぷり含んだ食物繊維を食べることが、健康にとてもよいのです。水分をたっぷり含ん［→続きを読む］

潜在患者数およそ3千万人。60歳以上の女性の半数が痛みを抱えているのが「膝痛」です。階段を上り下りしたり長時間歩くと痛みをおこし、一度痛みを感じると簡単には治りません。そんな膝痛は、サプリでは［→続きを読む］

なかなか眠れなかったり、寝ている途中でおきてしまうといった状態が続くのが不眠症。近年、不眠症の患者数は増加しており、成人の2割以上といわれています。さらに、自覚がない不眠症の潜在患者は、不眠症［→続きを読む］

骨密度が減少して骨がもろくなり、骨折しやすくなってしまう骨粗鬆症。現在、日本では骨粗鬆症とその予備軍を含めると、2千万人にも達するといわれています。骨粗鬆症の原因は根本的にはカルシウム不足。そ［→続きを読む］

夏に向けて日差しとともに紫外線が強くなる季節。紫外線は肌にダメージを与えて目の下にしわを作ります、じつは、1年のうちUV-Aと呼ばれる紫外線がもっとも強くなるのは5月～梅雨入り前。シミやしわを［→続きを読む］

暑くなる時期、夏バテになる原因の1つが免疫力の低下です。とくに夏は免疫力が低下しがち。免疫細胞が集中する腸が冷えやすいことがその理由です。このため、夏バテ予防には、ふだんから免疫力を上げる栄養［→続きを読む］

日本人のおよそ8割が一生に一度は経験するともいわれる腰痛。腰痛がある人の割合は30代から増加する傾向があります。そんな腰痛の予防・改善のポイントとなるのが「ひざ裏」です。じつは、腰痛を持つ人の［→続きを読む］

巻き肩は胸を圧迫するため、呼吸が浅くなってしまう原因。そこで、いますぐ簡単にできる巻き肩を改善するストレッチを紹介しましょう。1つはこのストレッチにはタオルを使用します。立った状態で両手でタオ［→続きを読む］

両方の肩が横から前に出てしまって、体を包み込むように内側に入り込んでいる巻き肩の人が増加中です。巻き肩になると胸が圧迫されて浅い呼吸になります。生きていくために必要な酸素を取り入れる効率が非常［→続きを読む］

呼吸が浅いせいで肺年齢が実年齢より上になりがちな現代人。じつはその原因を調べてみると、呼吸が浅い人の多くに共通点が見られたのです。その共通点とは「巻き肩」になります。そこで、呼吸が浅い原因とな［→続きを読む］