ダイエット：355件

ヨーグルトダイエットは、1993年に健康雑誌で紹介されて大反響を呼んだダイエット法。最近では、ホットヨーグルトダイエットでも話題になりました。じつはヨーグルトダイエットは、通常の食事が昼しかな［→続きを読む］

8時間ダイエットは、1日8時間の間なら何をどれだけ食べてもOK。朝8時に朝食を食べたら、夕方4時までに3食を食べ終えます。その間の食事制限はいっさいないのです。じつはこの8時間ダイエットの効果［→続きを読む］

誰もが知っているヒット曲に合わせて踊るだけで痩せられるのがTRFのダンササイズ。振りを覚えて踊れるようになることで、楽しみながらダイエットできるのがTRFのダンササイズの魅力です。そのTRFの［→続きを読む］

肩甲骨ストレッチは脂肪燃焼に効果的。肩甲骨付近には脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が存在しているからです。そこで肩甲骨ストレッチの基本となる4つの動きを紹介しましょう。朝と夜の1日2回、ひとつのストレ［→続きを読む］

さまざまなメディアで話題になっているのが肩甲骨ダイエットです。はたして、肩甲骨ダイエットはどのような原理で痩せられるのでしょう？　じつは肩甲骨の周りにはある褐色脂肪細胞に秘密があったのです。肩［→続きを読む］

甘い食べ物の代表格ともいえるチョコレートを食べて痩せられるというのがチョコレートダイエット。これはチョコレートの原料であるカカオに含まれる、カカオポリフェノールにダイエット効果があるという研究［→続きを読む］

ご飯やパンなどいわゆる主食だけを制限して、肉や魚、卵やチーズなどは好きなだけ食べてよいのが「炭水化物抜きダイエット」。なぜ主食を制限するだけで、痩せることができるのでしょうか？　炭水化物抜きダ［→続きを読む］

お腹の脂肪をダイエットするために全力疾走しても、ほとんど意味がありません。筋力はアップしますが、脂肪は微々たる量しか燃焼しないからです。それよりも効果的なのがジョギングダイエット。酸素で中性脂［→続きを読む］

筋トレ後というのは、あまり空腹感がないもの。体を動かしてエネルギーを使っているので、食欲がわいてきてもおかしくありません。じつは筋トレダイエットで空腹を感じにくいのには理由があります。それはホ［→続きを読む］

ジョギングなどの有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的。このため、ジョギングでダイエットを目指している人も多いでしょう。もしジョギングダイエットを成功させたいなら、筋トレ20分後にジョギングするのがお［→続きを読む］