糖質制限：30件

ご飯やパンなどいわゆる主食だけを制限して、肉や魚、卵やチーズなどは好きなだけ食べてよいのが「炭水化物抜きダイエット」。なぜ主食を制限するだけで、痩せることができるのでしょうか？　炭水化物抜きダ［…続きを読む］

ダイエットのためにアルコールを控えようとしても、なかなかやめられない人も多いのでは？　とくにビール好きにとっては、晩ご飯のお供に炭酸を欠かすことができません。そこでおすすめが、ビールをハイボー［…続きを読む］

ご飯やパンなどの糖質を食べない「糖質制限ダイエット」は、じつは女性の成功率が低いという傾向があります。そこには筋肉量が少ないなど男女差があるからです。そこで、そんな男女差をも克服する、女性が無［…続きを読む］

摂取するカロリー総量を制限する「カロリー制限食」と、炭水化物の主成分である糖質の摂取を制限する「糖質制限食」との間では、そのダイエット効果の是非を巡る論争が続いています。とくに、糖質制限は糖尿［…続きを読む］

ご飯やパンなどの糖質を食べなければ、肉も魚も脂でさえもどれだけたくさん食べてもよいという「糖質制限ダイエット」。その制限のゆるさでトライする人が急増中です。糖質制限で痩せるメカニズムを見ながら［…続きを読む］

ラーメンに使われる「中華麺」は、1玉でゴハン1杯よりも糖質が多い危険な食材。糖質制限ダイエットでは麺類はご法度です。しかし、どうしても味噌ラーメンが食べたいときは、糖質制限レシピで「豚肉と白滝［…続きを読む］

糖質制限ダイエットは、肥満ホルモンであるインスリンの分泌を抑えるダイエット方法。なるべく低糖質な食材を食べることがポイントです。具体的には、どんな食材を食べるのがよいのでしょうか？　低糖質な食［…続きを読む］

一般的にもだいぶ知られるようになってきた糖質制限ダイエットですが、そもそも糖質とは何なのでしょう？　そして、糖質制限とは体にどんな作用を及ぼすのでしょうか？　糖質制限ダイエットで痩せるメカニズ［…続きを読む］

話題の糖質制限ダイエットは、女性の成功率が低いという傾向があります。実際、女性のほうが基礎代謝が低いため、結果がなかなか出ないもの。途中で投げ出してしまう原因になるのです。そこで、女性が糖質制［…続きを読む］

56歳にして体脂肪率が8％という驚異の肉体を持つのが、中村整形外科リハビリクリニック院長を務める中村巧医師そんな中村医師が実際に行っているスーパー糖質制限の具体的な方法を紹介しましょう。スーパ［…続きを読む］