糖質制限：30件

ラーメンに使われる「中華麺」は、1玉でゴハン1杯よりも糖質が多い危険な食材。糖質制限ダイエットでは麺類はご法度です。しかし、どうしても味噌ラーメンが食べたいときは、糖質制限レシピで「豚肉と白滝［…続きを読む］

糖質制限ダイエットは、肥満ホルモンであるインスリンの分泌を抑えるダイエット方法。なるべく低糖質な食材を食べることがポイントです。具体的には、どんな食材を食べるのがよいのでしょうか？　低糖質な食［…続きを読む］

一般的にもだいぶ知られるようになってきた糖質制限ダイエットですが、そもそも糖質とは何なのでしょう？　そして、糖質制限とは体にどんな作用を及ぼすのでしょうか？　糖質制限ダイエットで痩せるメカニズ［…続きを読む］

話題の糖質制限ダイエットは、女性の成功率が低いという傾向があります。実際、女性のほうが基礎代謝が低いため、結果がなかなか出ないもの。途中で投げ出してしまう原因になるのです。そこで、女性が糖質制［…続きを読む］

56歳にして体脂肪率が8％という驚異の肉体を持つのが、中村整形外科リハビリクリニック院長を務める中村巧医師そんな中村医師が実際に行っているスーパー糖質制限の具体的な方法を紹介しましょう。スーパ［…続きを読む］

低炭水化物ダイエットで痩せたときに体内でもっとも減るのは脂肪ではなく水分です。体重が落ちたからといって素直に喜べません。しかも、低炭水化物ダイエットはすなわち、高脂肪で高タンパク質な食事という［…続きを読む］

糖質制限の危険性として、よく脳の栄養不足が指摘されることがあります。といのも糖質は脳を動かすための唯一のエネルギーだというのがその理由。しかし、この糖質制限の危険は嘘なのでした。糖質制限が危険［…続きを読む］

もはや一過性のブームではなくなった糖質オフ。それでは、なぜ糖質を摂りすぎると太り、糖質オフすると痩せるのでしょうか？　ポイントはインスリンというホルモン。インスリンは脂肪の合成を促す肥満ホルモ［…続きを読む］

糖質オフ健康法は、主食などのご飯やパン、麺類を抜いた食事を摂るのが基本。というのも、人類の長い歴史の中で糖質がたっぷり含まれた穀物を食べるようになったのはほんの一瞬。人類が数百万年も続けてきた［…続きを読む］

糖質制限レシピは、お米やパンなどの主食を制限するダイエット法。とはいえ、いきなり主食を控えるのは難しいものです。そこで、糖質を摂取しても血糖値をあまり上げない方法を紹介しましょう。糖質制限レシ［…続きを読む］