ふくらはぎ:22件
肩こり解消にはさまざまな対処法が出回っているもの。そんななか、いま肩こりに悩む芸能人たちが密かに注目している肩こり解消法が、ふくらはぎマッサージです。ふくらはぎマッサージで肩こりが解消するメカ[→続きを読む]
1979年当時、1日およそ27,000歩だった子どもの平均歩数も、20年間で15,000歩と半分近くに減少。昔に比べて歩かなくなっただけでなく、現代人は平日は1日じゅう座りっぱなしデスクワーク[→続きを読む]
ふくらはぎを筋トレすることは、よいアイデアが湧くことにつながります。ふくらはぎの筋肉を活性化しておけば、筋ポンプ機能と呼ばれる下半身の血液を心臓に戻す機能が強まって、結果的に全身の血流がアップ[→続きを読む]
ふくらはぎの筋肉が硬いと足底腱膜炎をおこす可能性があります。ふくらはぎの張りが足底腱膜を引っ張って炎症を発症。かかとにトゲができてしまうのです。そこで、ふくらはぎの筋肉が硬いかやわらかいかのチ[→続きを読む]
椅子に座ったままの姿勢は全身の血行を悪くします。ふくらはぎの筋肉には下半身の血液を心臓に戻すポンプ機能の役割があるからです。このため、長時間デスクワークを続けている人は、時おりふくらはぎストレ[→続きを読む]
陸上選手といっても、短距離走と長距離走ではふくらはぎの筋肉の発達度合いは大きく違っています。スプリンタータイプはふくらはぎの筋肉でも腓腹筋が発達。一方のマラソンタイプはヒラメ筋が発達するからで[→続きを読む]
下半身の血流は重力によって滞りがち。そんな下半身の血流を心臓に戻す役目を果たすのがふくらはぎになります。そして、ふくらはぎの筋トレは、そんなふくらはぎの筋肉を鍛えることで、心臓の負担を減らすと[→続きを読む]
ふくらはぎマッサージは、ふくらはぎをもむことで血液の流れをよくする健康法。床に座ってふくらはぎをしっかりもむのが基本です。しかし、オフィスや外出先はなかなか床に座ってふくらはぎをマッサージでき[→続きを読む]
食事制限などまったくなしで高血圧を解消する、ふくらはぎマッサージを紹介しましょう。ふくらはぎのマッサージでよどんでいた血液が流れて心臓の負担が軽減。血圧が下がるのです。ふくらはぎマッサージする[→続きを読む]
ふくらはぎの筋トレのターゲットは腓腹筋です。腓腹筋はヒラメ筋とともに、ふくらはぎでアキレス腱を形成しています。アキレス腱上部で触れるのはヒラメ筋、ふくらはぎ上部のぷっくりした筋肉が腓腹筋です。[→続きを読む]