内臓下垂:22件
内臓下垂は内臓を支えるインナーマッスル腹筋の筋力低下で、胃や腸が本来の位置から下がってしまっている状態。腹筋運動をやってもなかなかお腹まわりが細くならないのはこれが原因です。そこで、内臓下垂や腸下垂を治すインナーマッスル腹筋の筋トレ方法を紹介します。
内臓下垂を解消することで下半身がスッキリさせることができます。というのも、体幹の筋肉が弱ると姿勢が悪化。見た目が悪くなるだけでなく、体型にも悪影響を及ぼします。それが顕著に現われる場所が内臓。[→続きを読む]
内臓下垂はぽっこりお腹の原因。そんな内臓下垂を解消するならドローインが効果を発揮します。ドローインとは、引っ込めるという意味の英語。ふだんの生活のすきま時間にドローインをすれば、激しい運動ナシ[→続きを読む]
ぽっこりお腹の解消に腹筋運動を始める人は多いでしょう。しかし、腹筋運動でお腹がへこむというのは大きな誤解。本当の原因は内臓下垂にあります。そして、内臓下垂を解消する方法が腹筋のインナーマッスル[→続きを読む]
無理なダイエットは自分自身の健康を損ねてしまうケースもあります。とくに食べないダイエットは内臓下垂を悪化させてしまうのです。ダイエットによって胃下垂から腸下垂という、負のスパイラルで内臓下垂が[→続きを読む]
ウエストは細くするならインナーマッスルを鍛えなければなりません。お腹まわりが太くなるのは内臓下垂がおきているからです。そして、内臓下垂を解消するのが腹筋のインナーマッスル。インナーマッスル強化[→続きを読む]
お腹の肉といっても、その原因は単純ではありません。お腹の肉が肥満が原因と考えがちですが、じつはもっと奥深くに問題が隠れていることがほとんどなのです。お腹の肉の原因は皮下脂肪と内臓脂肪と内臓下垂[→続きを読む]
内臓下垂はインナーマッスルの筋力低下が原因です。恥骨から肛門あたりまでの骨盤の底に位置するインナーマッスルが骨盤底筋群です。腸など下腹部の臓器をハンモックのように支える役目を果たします。骨盤底[→続きを読む]
シックスパックは単純な腹筋運動では手に入りません。加齢によるインナーマッスルの衰えによる内臓下垂を解消することが必須条件。そして、内臓下垂を解消する一番の方法はインナーマッスル腹筋を鍛えること[→続きを読む]
ぽっこりお腹は単純な腹筋運動だけでは解消されません。加齢による内臓の内側にある筋肉の衰えによる「内臓下垂」もしくは「腸下垂」が根本的な原因です。それを解消する一番の方法は「インナーマッスル腹筋[→続きを読む]
いわば「体幹トレーニング」はアスリート向け、「インナーマッスルトレーニング」は一般人向けといえます。とはいえ「インナーマッスル腹筋」の筋トレは、細マッチョになるだけでなく「運動能力の向上」にも[→続きを読む]